Дата

+ время

Ситуация

Автоматическая мысль

Эмоция

Выберите эмоции…

Реакция (тело)

Реакция (поведение)

Ошибки мышления

Выберите когнитивные ошибки…

Доказательства за

Доказательства против

Адаптивный ответ

Save